Dormir Tarde Y Despertar Temprano, ¿A Que Precio Mermas Tu Salud?

¿Cuantas horas al día debemos dormir?

Es una pregunta que me hacen a menudo, diversos estudios dicen que debemos dormir entre seis y ocho horas al día, no siendo siete el promedio perfecto, lo ideal sería dormir ocho horas diarias.

Las personas que duermen menos de seis horas al día tienden a desarrollar problemas de apoplejía, problemas cardíacos y otras enfermedades caridovasculares, las cuales suelen derivar en una muerte temprana, las personas que duermen menos de seis horas al día o tienen sueño interrumpido tienen un 48% de probabilidades de morir de una enfermedad cardíaca y el 15% de morir por una apoplejía,

En muchas ocasiones es el exceso de trabajo el que nos lleva a cambiar nuestros ciclos del sueño, si tu, como yo solía hacerlo, das todo por tu empresa, por tu patrón, por tu jefe directo, por cierto compromiso, el que sea, te hago las siguientes tres preguntas:
¿A que precio vendes tu vida?
¿Vale la pena, para tu bienestar, todo ese esfuerzo?
¿Hasta cuando piensas seguir enriqueciendo a tu jefe a costa de tu salud?

Necesitas actuar ahora para reducir el riesgo de desarrollar esas condiciones que pueden amenazar tu vida, sin embargo, dormir mucho también puede ser síntoma de una enfermedad, pudiera tratarse de una etapa temprana de una depresión crónica.

Por otra parte, no solo se trata de dormir entre seis y  ocho horas, también debes agregar calidad a tu sueño, a mi me ha funcionado incorporar el “White Noise” a mis noches, entre otros gadgets, artilugios, que me ayudan a descansar, no solo a dormir, (sin pastillas ni remedios naturistas)

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